Pierre JOYEAU

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Le calcium
28 avril 2021

Le calcium contribue à la formation et à la solidité des os et des dents. Il est donc important tout au long de la croissance mais également majeur pour la femme enceinte ...

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Le fer
28 avril 2021

Le fer est un constituant de l'hémoglobine des globules rouges qui transportent l'oxygéne des poumons vers les tissus. Une carence en fer peut avoir des conséquences né...

02:24
le sélénium
28 avril 2021

Le sélénium est un oligo-élément antioxydant qui intervient dans le métabolisme des radicaux libres . Il joue aussi un rôle dans le métabolisme au ...

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Les boissons
28 avril 2021

L'eau sous toute ses formes peut être consommée sans problème, il est conseillé d'en boire 2 Litres par jour. Attention au sucre des eaux aromatisées. Les jus et ...

02:18
Les fruits
28 avril 2021

Les fruits apportent des fibres, des minéraux et des antioxydants. Vous pouvez en consommer à volonté s'ils ne sont pas transformés. Même pour les diabétiques, les fruits ...

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Les légumes
28 avril 2021

Les légumes sont la base de notre alimentation. En manger à tous les repas vous apportera fibres, antioxydants et minéraux. Mangez les sous toutes leurs formes, frais, cuits, surgelé...

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Les lipides
28 avril 2021

Les lipides ou graisses sont des nutriments présents dans notre alimentation. Ils ont un role de stockage de l’énergie et un rôle structural dans les cellules. Nous ...

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Les omégas 3
28 avril 2021

Les omégas 3 sont anti inflammatoires, anti coagulants, anti tumoral et anti-allergène. Une bonne consommation d'oméga 3 permet de compenser les oméga 6, qui favorisent l'inflammation. Vous trouverez omé...

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Les produits laitiers
28 avril 2021

Sauf contre-indications médicales, profiter de la diversité des produits laitiers tout en étant raisonnable en quantité. Privilégier les produits au lait cru, le lait de brebis ou de ...

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Les protéines
28 avril 2021

Les protéines sont d'origines animales : viande, poisson, œuf et produits laitiers ou végétales :les légumineuses, les noix et les graines et les produits céréaliers. ...

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La vitamine C
28 avril 2021

La vitamine C est nécessaire pour un développement normal, la défense immunitaire de l'organisme ou le vieillissement. On en trouve essentiellement dans les fruits et légumes ...

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La vitamine D
28 avril 2021

La vitamine D bien connue pour son action sur les os est également bénéfique au renforcement de notre système immunitaire. Il a été démontré qu'elle était ...

02:20
Les glucides
28 avril 2021

Les glucides sont les fournisseurs d'énergie sous forme de glucose pour le corps. Ils sont utiles au fonctionnement du cerveau et les activités physiques. Les « bons » glucides sont ...

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Le magnésium
28 avril 2021

Le magnésium est un minéral dans les tissus osseux et les muscles. Un manque dans l'organisme se traduit par un état irritable et une fatigue. Une bonne alimentation ...

02:20
Je ne mange rien et je prends du poids
28 avril 2021

Il arrive que bien que vous ne mangiez pas beaucoup vous arrivez à prendre du poids. Par un mauvais équilibrage d’alimentation, tous les glucides se transforment en gras et sont ...

02:01
Prise de poids et grossesse
29 mars 2021

Pendant la grossesse il n'est pas forcément nécessaire de manger pour 2 !Pour éviter les kilos superflus , maintenez les repas équilibrés avec toujours des légumes et surtout é...

02:04
Prise de poids et ménopause
29 mars 2021

Lors de la ménopause, les œstrogènes ne sont plus produites Ce changement peut influencer la satiété. Il provoque une nouvelle répartition des graisses qui se dirigent ...

02:03
3 repas par jour. Une obligation?
29 mars 2021

Le nombre de repas journalier est moins important que l'équilibre global de l'alimentation de toute votre journée. Mangez 3 fois par jour ? Oui, si vous avez faim ! Et si ...

02:04
Les aliments anti-oxydants
29 mars 2021

Les aliments anti-oxydants permettent de réduire les oxydations et inflammations responsables de nombreuses pathologies. Ces anti-oxydants se trouvent essentiellement dans les fruits et les légumes de préfé...

02:02
Comment se faire plaisir quand on est diabétique
29 mars 2021

Pour se faire plaisir quand on est diabétique et ne pas surconsommer de sucres ou de glucides sur raffinés, il est important de trouver des plaisirs dans d'autres ...

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