Les lipides ou graisses sont des nutriments présents dans notre alimentation. Ils ont un role de stockage de l’énergie et un rôle structural dans les cellules. Nous ...

Les omégas 3 sont anti inflammatoires, anti coagulants, anti tumoral et anti-allergène. Une bonne consommation d'oméga 3 permet de compenser les oméga 6, qui favorisent l'inflammation. Vous trouverez omé...

Sauf contre-indications médicales, profiter de la diversité des produits laitiers tout en étant raisonnable en quantité. Privilégier les produits au lait cru, le lait de brebis ou de ...

Les protéines sont d'origines animales : viande, poisson, œuf et produits laitiers ou végétales :les légumineuses, les noix et les graines et les produits céréaliers. ...

Pendant la grossesse il n'est pas forcément nécessaire de manger pour 2 !Pour éviter les kilos superflus , maintenez les repas équilibrés avec toujours des légumes et surtout é...

Lors de la ménopause, les œstrogènes ne sont plus produites Ce changement peut influencer la satiété. Il provoque une nouvelle répartition des graisses qui se dirigent ...

Le nombre de repas journalier est moins important que l'équilibre global de l'alimentation de toute votre journée. Mangez 3 fois par jour ? Oui, si vous avez faim ! Et si ...

Les aliments anti-oxydants permettent de réduire les oxydations et inflammations responsables de nombreuses pathologies. Ces anti-oxydants se trouvent essentiellement dans les fruits et les légumes de préfé...

Pour éviter de faire le yoyo , il est important de prendre des nouvelles habitudes et de trouver le nouvel équilibre alimentaire adapté aux besoins de votre corps.

Pour se faire plaisir quand on est diabétique et ne pas surconsommer de sucres ou de glucides sur raffinés, il est important de trouver des plaisirs dans d'autres ...

Le sucre est indispensable au bon fonctionnement de notre corps et il est synonyme de réconfort et douceur. C'est donc surtout la surconsommation qu'il faut éviter. Soyez vigilent à la ...

Pour se faire plaisir quand on est diabétique et ne pas surconsommer de sucres ou de glucides sur raffinés, il est important de trouver des plaisirs dans d'autres ...

Commencez par lire la liste des ingrédients. S'il y en a énormément ou beaucoup d’inconnus, fuyez ce produit ! Autre indice : vérifiez la proportion des composants ; Mais ...

Le repas du soir doit être fait en fonction de l'alimentation du reste de la journée. Mais dans tous les cas il ne sera pas trop riche et contiendra ...

La vitamine D provient du soleil et pour l'alimentation elle est essentiellement dans les petits poissons gras. Nécessaire aux os et à notre immunité, Il est très courant d'avoir ...

L’important est l'équilibre global de votre petit déjeuner. Beaucoup de céréales sont très, voire trop sucrées et déconseillées. Choisissez plutôt ...

Les sushis ne sont pas aussi sains et équilibrés que l'on pourrait penser. Attention à une consommation excessive de riz, de sauces sucrées ou salées. N'oubliez pas d'ajouter ...

Quand vous êtes à la maison, profitez-en pour respecter quelles règles. Prenez le temps de manger et de bien manger. Préparer vos repas "fait maison" avec (beaucoup) de lé...

En temps de confinement, la livraison des repas à domicile s'est intensifiée. Attention aux fast Food, panini, pizza, frites, riz, kébab, sauces qui sont très et trop gras. ...

Attention aux déséquilibres sur le plateau. Quoiqu'il arrive les légumes doivent être présents et en quantité (crus, cuits ou en soupe). Les féculents et proté...